这两天那些关于仰卧起坐的新闻是真的还是假的?

这两天看到一堆新闻,说仰卧起坐对腰不好,弊大于利。

(比如这个http://sports.sohu.com/20161218/n476230376.shtml)

这个算不算谣言?

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2个答案
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仰卧起坐对脊椎的伤害好像争了几十年了吧……至少十几年,因为我高中那会儿(九几年)就在提这个问题。

正确的卷腹是更好的锻炼方式,这一点基本没有疑问。但是卷腹的动作指示性不明确,难以作为考核标准,这也基本没有疑问。

对于仰卧起坐,有争议的应该是“弊大于利”还是“利大于弊”。对于这个问题,个人的看法是,对于普通中小学,体育课的训练量有限,并且需要一定的标准来保证运动效果,仰卧起坐完全胜任,谈不上“弊大于利”;对于运动员,有更强的主观动力,并且训练量较大,卷腹是更好的训练方式。

当然仰卧起坐也要适当规范,比如不要抱头、选择合适的垫子等等。

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正确适当的卷腹是有益的,不要抱头,起得不宜过高

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