高低肩怎么办?

以前习惯单肩包,现在很严重的高低肩,要怎么办?要不要动手术?

推荐  (0) | 9人关注关注
8个答案
74 11

颈椎病不是一天两天形成的,所以治颈椎病要有耐心。
我的建议:
首先,回去把睡觉的枕头换了,有条件的换成颈椎病专用的波浪枕(淘宝上有卖),没有条件找个啤酒瓶用厚毛巾裹着垫在颈椎下面睡,这点很关键,想想人耗在床上的时间,如果没有一个好的睡姿会加重颈椎病。
第二点,鉴于你伏案的时间较长,我建议你最起码一个小时起一次身,活动你的颈椎,至于活动方法网上一搜一大把,关键是要能坚持,以放松斜方肌为主。
第三点,也是我最推荐的,运动是良药,如果有时间的话,一个星期坚持2~3次的运动,我推荐:羽毛球,游泳这两个项目。(特别是羽毛球,简直就是颈椎病的克星,打羽毛球需要颈椎一直处于超伸展的位置,能使颈部肌肉得到最大的放松。)很多颈椎病人坚持羽毛球,游泳,放风筝,最后病情都减轻甚至没有了,而且你的病情并不算严重。


查看更多

添加回答

登录 后回答问题,你也可以用以下帐号直接登录

相关问答

关于我们 加入果壳 媒体报道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

©果壳网    京ICP证100430号    京网文[2015] 0609-239号    新出发京零字东150005号     京公网安备11010502007133号

违法和不良信息举报邮箱:jubao@guokr.com    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区