1. 多吃玉米有什么好处?

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19个答案
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鲜玉米中所含的大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能降轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状

鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症,气管炎,皮肤干燥以及神经麻痹等也有一定的辅助功效。

鲜玉米中(干玉米没有哟)富含赖氨酸,是人体的必须营养成分。

等等 还有很多啦

玉米的卡路里不高,适合减肥吃哟

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我只知道哪个玉米须须注水可以降血压,玉米除了是五谷杂粮,应该也没有别的什么特别的好处了吧。

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其实所谓的多吃玉米不过是以玉米为主食,长期吃玉米而且还代替主食是非常不建议的,玉米虽然含有比较丰富的维生素B,属于粗粮,但是多吃的话对于身体健康还是不好的,所以不建议经常用作主食,偶尔几次还是可以的。平时像一些肉类食物也要合理搭配,以免缺乏营养。关键是什么东西都不能多吃,只有均衡搭配才是最好的。

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初中做生物题的时候有看到说玉米中含有较多的赖氨酸,赖氨酸是人体必需氨基酸之一,这是一个好处之一,另一个,玉米好吃,吃着开心呐!

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日常生活中都能见到玉米,我们只知道玉米好吃,吃起来有嚼劲。但是我们吃的时候有没有想过玉米的功效与作用呢?有没有想过吃玉米注意事项有哪些呢?有些人会说吃个玉米还有那么多条件啊?还别说,条件多着呢。

玉米的功效与作用

1、健脾益胃

大家都知道吃粗粮好处多多,而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘,甜,适合养胃。因而有健脾益胃的作用。

2、抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

3、防癌

玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

4、美肤护肤功效

粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

5、降糖功效

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者,可用干燥玉米须50~60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。

6、通便功效

玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多,更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。另外,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。

7、预防心脑血管疾病

其实经常的食用玉米也是可以帮助我们保护心脑血管,很多人会问为什么,这是因为玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

8、明目

玉米含有维生素B、E家族,对我们的视力有一定的作用。对于晚上看不见东西的朋友们可以多吃玉米哦。

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玉米是粗粮。粗粮的好处就是容易消化,能健脾,对我们的胃也有好处。玉米含有大量的维生素A和E,还有谷氨酸,这些元素的抗衰老作用十分强大,平时多吃些玉米,能减缓衰老。最重要的一个好处就是,玉米里发现了超高量的胡萝卜素,是大豆含量的好几倍,能有效的防止癌症的发生。

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玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物,含有丰富的玉米黄质、维生素E以及*谷胱甘肽等营养价值,食用玉米利处多多。

玉米的功效与作用


1.补脑

玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。


2.降糖

玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用,煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。


3.降压降脂

玉米丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

4.护眼

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰富,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。


5.健脾益胃

从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、有健脾益胃、利水渗湿作用。

6.抗衰老(美容养颜)

玉米含有维生素A和E及谷氨酸,这些成分有抗衰老作用,维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

7.强化骨骼

玉米的含磷量居诸多食品之首。常吃玉米可预防骨质疏松,使牙齿坚固。


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如果能用玉米代替更高热量的食物,那么吃玉米反而能减肥。另外,玉米维生素A比大米高一点

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玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,多吃可以预防癌症。

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补充B族维生素,

明目,

降血压、降血脂,

也可以促进肠胃的蠕动,清理宿便,预防便秘.加速代谢废物的排出

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玉米被人们称为“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它是一种夏季收获的植物。玉米的作用也是很多的,具有延缓衰老、益肺宁心、调中开胃、利肝胆、清湿热等其他的很多功效。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

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应该可以减肥啊,减肥餐我看很多都有玉米

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