你是有“痔”之人吗？

对于大部分的疾病来说，预防是关键，痔疮当然也不例外。所谓痔疮，其实就是肛门附近的血管发生增生或曲张所形成的静脉团。换句话说，就是因为种种原因，比如便秘、蹲坑时间太长、24小时宅在椅子上不运动等等让你肛门周围的血管都堵在一起，揉成团啦！有木有！

痔疮依严重程度可以分为四级：第一级仅出血不脱出；第二级为排便时脱出，便后可自动缩回；第三级为脱出后需要用手推回；第四级……用手推也推不回去了。（你颤抖了吗！？）

一般来说，预防痔疮的最主要办法就是“多吃多动多拉”，也就是吃富含纤维的食物、多运动、保持规律排便。而对于痔疮的治疗来说，一部分痔疮可以自愈，而另一部分，哼哼……去网上看看那些痔疮手术的文章吧，有惊喜！

预防诀窍在厕纸！

虽说多吃多动多拉可以预防痔疮，但是果壳来告诉你什么最省事吧：预防痔疮的秘方不是别的，就在你每天都要用到的厕纸里！

厕纸，也叫擦屁股纸，就是上厕所后用于清洁的卫生纸。虽然这东西大家都用，不过你确定你真的会用吗？根据英国贝斯罗姆皇家学院的肛肠科专家托雷特•佩普在《新英格兰医学期刊》（The New England Journal of Medicine）上的一篇研究，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。

在研究中，佩普对超过2000名英国人进行了长达3年的追踪调查。他寻找了大量健康，无痔疮的被试者，并要求他们分别使用叠1次和叠2次的厕纸擦屁股。在3年调查结束时，那些在如厕后将厕纸折叠2次（即4层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次（即2层）的人。数据显示，那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%！

佩普教授认为，当使用叠2次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到一种温和的按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮之中。

值得注意的是，佩普在实验中并未设置叠3次（即8层）这个对照组。他认为，首先叠3次会很麻烦，另外叠3次的人过于浪费纸张，得了痔疮也是活该。对于这个观点，果壳网表示大力支持。

浪费纸的典范

而在几个月后，来自美国密西西比州约翰州立医院的一组研究人员指出，在患痔疮后，使用叠2次的厕纸同样会对痔疮的治愈产生积极的效果。而这篇研究将会在下一期《柳叶刀》（Lancet）上刊出。

正确擦屁，远离痔疮

佩普教授还认为，由于现代人生活节奏过快，他们往往不会很认真地擦屁股，而这也会导致微血管循环不畅，引发痔疮。所以，如何有效、彻底的擦屁股也就成为了他们下一阶段的研究目标。

在接受某纸浆公司采访时，佩普教授认为，正确的擦屁股应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。不过他本人并不愿意透露具体的内容，而在纸浆公司摆出“终身厕纸基金”的筹码后，佩普教授终于将这个办法公之于众。而纸浆公司负责人也表示，他们将会将这个方法印刷在他们生产的每一卷厕纸上。这秘诀是啥？别急，果壳这就告诉你！

一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。

二擦：不必说了吧，大多数人就知道会这个。只是女子要注意，擦的时候要是单向的，即只能是向后的。

三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，逐渐用力，以擦2分钟为宜。如此做法一则是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净；二则是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么你转的时候一定要非常轻柔，否则会容易让肛门出血的哦！

其中第三步是最重要的，即保持干净，又是按摩，用时最长。只要做到这几点，而且使用叠2次的厕纸的话，痔疮终将离你远去。

新英格兰医学杂志的主编杰佛瑞•德拉任（Jeffrey M. Drazen）认为，这项研究填补了肛肠科研究的空白。过去的研究过度关注人体，却忘了对于痔疮来说最大的敌人——厕纸。