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有目标,行更远

如何长寿?人生目标 如何确定人生目标 梦想 心灵鸡汤 相关性不等于因果性 长寿的秘密 人生目标有什么用 霍金

昀皓 发表于  2014-05-27 10:14

(文/George Dvorsky)众所周知,具有人生目标很重要。最近来自美国和加拿大两国的研究者发现,具有目标感(sense of purpose)可以影响人们的寿命。值得注意的是,无论我们年龄多大或渴望着什么,只要我们有人生目标,我们就会活得更久。

心理学家早就发现发现,目标感是健康老龄化(healthy aging)的一个关键指标。目标感可能会降低死亡风险。而这次发表在《心理科学》(Psychological Science)杂志上的新研究,将之前的观点在两个方面上进行了扩展:第一,目标感会对人的整个成年期产生有益影响;第二,是否具有人生目标还和死亡率以及据此推测的健康状况有关。

什么是目标感?

在研究中,来自加拿大卡尔顿大学的帕特里克·希尔(Patrick Hill)和纽约罗彻斯特大学医学中心的尼古拉斯·图里阿诺( Nicholas Turiano)对7000名美国20到75岁的成年人进行了长达14年的跟踪分析。他们发现,那些在研究期间去世的人大多都没有目标感。这说明具有目标的人可能会活得更健康、更长寿。

斯蒂芬·霍金(Stephen Hawking)1963年被诊断患有肌肉萎缩性侧索硬化症,当时医生诊断他只能活两年。图片来源:themeefy.com

定义目标感并不容易。希尔认为,目标感意味着有宏大的、终身的目标。人生目标可以被分为四种,分别是有创造性的目标,职业或财务方面的目标,有益于社会的目标和以家庭为中心的目标。

因此,目标感可能来自于渴望升迁、写一本书、竞选或改善自身在艺术或健身方面的表现。这些抱负也可能是实现其它目标的跳板,例如稳定的收入和抚养子女。事实上,人们最常提到的人生目标是帮助他人或者改善社会结构。

为了判定被测试者是否具有明确的人生目标,他们会被问到以下三个问题,只需要回答“同意”或者“不同意”:

  • 有些人一生漫无目的,但我不是其中之一;
  • 我活一天是一天,不考虑未来;
  • 有时候我会觉得我已经做完了我一生中所需要做的一切。

这个调查只是对被试心理的一次“快照”,但对研究者来说已经足够了。

健康和死亡率

14年后,研究人员发现,即使在排除了负面情绪等其他影响因素后,有目标的人与其他人相比依然寿命更长。数据显示,与幸存者相比,去世的569名(占样本数的9%)参与者大多数具有较低的人生目标和较少的积极人际关系。

令人惊讶的是,研究中被试能再活多久与他们目前的年龄和是否退休无关。之前人们普遍认为,对老年人来说,生活失去以往的结构和日常行为模式是一个风险因素。但是这次研究中发现,目标感会对整个人生产生有益影响。

希尔在《心理学评论》(Psychological Review)期刊上发表的一篇文章中指出,“证明目标可以预示较长的成年人和老年人寿命是一件很有趣的事。研究强调了想法的重要性。”

先有鸡还是先有蛋

当然,相关性不等于因果性。并不是具有目标感本身让人活得更长久,而是因为有了人生目标之后,人们会有意识地过一种健康的生活,并减少生活中的风险因素。宏大的、长期的人生目标就像生活的护盾。

例如,有明确人生目标的人不太容易酗酒和吸毒,因为酗酒和吸毒会阻碍人们实现目标。具有目标感会让人更多地投身社会活动,特别当他们把帮助他人当成是一种动力;研究表明,社会疏离感会增加抽烟和酗酒的风险。

但必须指出的是,并不是所有人都有目标感。一个富有的或者成功的人或许会认为他们“已经完成了人生所有的目标”。

另外,一些具有严重残疾和疾病,或者经济贫困的人,可能觉得自己是“能活一天是一天,没心情考虑未来”,这也意味着有目标感的人群健康状况本来就会相对好一些。 不过希尔指出,这个研究表明,从长期来看,目标会让人更健康。

最后,该研究没有将某些导致死亡的因素纳入考量范围,例如突然死亡或者可能导致心血管疾病的生活习惯。或许在今后的研究可以进一步细化这些工作。(编辑:球藻怪

编译自:io9,More Evidence That Longevity Depends on Your State of Mind

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全部评论(24)
  • 1楼
    2014-05-27 11:34 东方隐月

    弄个西游记似的封面是啥意思~

    [0] 评论
  • 2楼
    2014-05-27 11:54 F.E.M.C.

    小图是啥?LOTR?

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  • 3楼
    2014-05-27 12:31 bluesky365

    嗯,今年我下决心减肥!真的!

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  • 4楼
    2014-05-27 12:39 腹肌撕裂者

    因为酗酒和西毒会阻碍人们实现目标,错字让我们更加贴近作者真实的思考~2333

    [2] 评论
  • 5楼
    2014-05-27 12:46 嗨_裘德跪数学

    难得来点正能量的话题。55,被自己感动了

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  • 6楼
    2014-05-27 13:28 银鸥君

    哈哈 第一次能进前排

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  • 7楼
    2014-05-27 13:31 球藻怪 营养与食品科学硕士
    引用@腹肌撕裂者 的话:因为酗酒和西毒会阻碍人们实现目标,错字让我们更加贴近作者真实的思考~2333

    已经修改。。。。谢谢指出~

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  • 8楼
    2014-05-27 13:32 球藻怪 营养与食品科学硕士
    引用@F.E.M.C. 的话:小图是啥?LOTR?

    是的~我大魔戒远征队~

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  • 9楼
    2014-05-27 13:55 JonRao

    嗯,那我树立一个健身的目标吧,目标:减掉赘肉。

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  • 10楼
    2014-05-27 15:11 胡琦璇

    目标是毕业设计!话说难道我毕业答辩完就死了。。。。

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  • 11楼
    2014-05-27 15:43 爱抚

    那些以自杀为目标的人...

    [1] 评论
  • 12楼
  • 13楼
    2014-05-27 16:46 北风之神_48186

    被镇楼图震到了。。。

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  • 14楼
    2014-05-27 18:07 HaliaeetusPelagicus

    我其实就是来赞题图的~

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  • 15楼
    2014-05-27 20:58 流氓神猫

    1我的目标本来很简单,就是让世界变得美好而已,现在这个问题越来越难越来越糟,最后会毁灭整个世界。
    2我没打算过活下去,因为我思考是“假设”在前的,假如都没有利益,还继续干嘛?止损是个好策略。
    3什么叫干完?有机会就尽力咯,没机会就睡觉咯。

    [0] 评论
  • 16楼
    2014-05-28 00:04 问心无愧
    引用@东方隐月 的话:弄个西游记似的封面是啥意思~

    唐僧师徒克服81难取得真经,这不就是有目标吗

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  • 17楼
    2014-05-28 06:26 没水平的神经病

    我一直以征服全宇宙作为人生目标,真的!每当我想死的时候我都这么激励自己。

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  • 18楼
    2014-05-28 08:52 Rich_tao要勇敢

    看远方,坚定信仰。

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  • 19楼
    2014-05-28 11:04 啸天狼2014

    满满的正能量啊!遥看远方,一往无前。

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  • 20楼
    2014-05-28 18:06 雨观潮

    果壳也产添加了味精的“心灵鸡汤”不成

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  • 21楼
    2014-05-28 19:07 冰火梦幻

    想起了《最后一片树叶》……

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  • 22楼
    2014-05-29 22:20 腹肌撕裂者
    引用@球藻怪 的话:已经修改。。。。谢谢指出~

    神速好顶赞

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  • 23楼
    2014-05-31 19:38 Armand

    短命的人通常健康状况都不太好,或者长期精神状况欠佳、内分泌失调什么的,这些因素都可能导致一个人丧失远大目标。虽然统计结果貌似很有正能量,遗憾的是,这个统计有因果倒置的嫌疑

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  • 24楼
    2014-06-02 20:26 931

    封面是什么啊,九人取经的故事?

    [0] 评论

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