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排汗真能防癌吗?没用的

狼医生 发表于  2014-08-22 13:20

流言:

马拉松运动员不会得癌症,他们自体内排出大量汗水的同时,亦将体内累积的致癌成份重金属排出体外,彻底去除癌症的根源。

真相:

马拉松运动员确实拥有强健的身体,但他们并非完全不得癌症。“大量排汗就可以彻底去除癌症根源”的说法也很牵强。

马拉松运动员也会得癌症

马拉松运动员真的掌握着“免癌金牌”吗?当然,肯定不是这样。马拉松选手不仅和常人一样可能患上癌症,而且他们在某些方面的癌症风险可能还会更高。

2006年一篇发表在《皮肤病学文献》(Archives of Dermatology)上的论文就论述了马松选手的癌症风险问题[1]。文中指出,过去十年内,将近10名马拉松选手患上恶性黑色素瘤,与对照组相比,他们患上恶性黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌的风险都有所上升。论文作者推测,癌症的发生可能主要与紫外线照射和长期大运动量训练对免疫功能的影响有关。因此该文章建议在长跑的过程中注意紫外线防护,并适当控制运动量。

出汗能“排毒”吗?

以往的研究数据显示,汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高[2]。不过,考虑到日常生活中的出汗与排尿量,很难说排汗会在排泄这些有害物质方面起到更重要的作用。而且,这些研究的检测对象很多都是在工作中接触到这些有害物质的工人,对于暴露风险较低的普通人而言,他们体内的重金属含量本身就很低,这种情况下通过汗液“排毒”可能也无法再带来多少额外的健康益处。

而且,重金属化合物虽然可对人体健康产生多方面的危害,但它们的致癌性还存在一些争议。确实有研究表明,铅、镉等重金属暴露与癌症风险增加有关,但这些研究的对象也大多是具有较高暴露风险的工人。导致癌症的因素有很多方面,在实际生活中,与遗传、生活习惯等因素相比,重金属暴露对一般人群的癌症风险贡献恐怕要少得多。此外,也没有任何证据表明汗液中的重金属排除和减少癌症风险存在关联。

在类似的流言中都提到艾伦斯特博士(Dr. Ernst)检测了马拉松选手的汗液,并提出“排汗防癌”的理论。然而,通过检索却无法找到关于马拉松选手汗液检测的任何研究数据,也无法找到与流言描述相匹配的论述。

运动可以防癌吗?

运动的健康效应不能通过“出汗排毒”来解释,不过确实也有一些研究显示,适度运动与某些癌症风险的降低有关[3]。

在这方面,研究最为充分的是体育活动与结肠癌风险的关系。大部分研究都认为,与久坐不动的人相比,增加运动的人罹患结肠癌的风险更低。研究者估计,每天30~60分钟中等强度或高强度的运动可以帮助预防结肠癌。

也有不少研究显示,体育运动方面更加活跃的女性患乳腺癌的风险较小。此外,也有部分研究发现,对于子宫内膜癌、前列腺癌和肺癌,运动可能也有类似的作用。科学家们认为,运动可能是通过调节内分泌、代谢等方式影响肿瘤风险的。运动对改善肿瘤患者的预后可能也有一些作用。

除此之外,运动也有利于控制体重,而肥胖则与不少常见癌症的风险增加有关[4]。从这个角度来看,坚持运动对预防癌症也会有些帮助。

结论:

马拉松选手并非不得癌症,“出汗防癌”的说法也没有什么根据。不过,适度运动确实与某些癌症的风险降低有关。运动有益健康,不过也要量力而行。(编辑:窗敲雨)

参考资料:

[1] Malignant Melanoma in Marathon RunnersFREE,Christina M. Ambros-Rudolph, MD; Rainer Hofmann-Wellenhof, MD; Erika Richtig, MD; Manuela Müller-Fürstner, MD; H. Peter Soyer, MD; Helmut Kerl, MDArch Dermatol. 2006;142(11):1471-1474. 
[2] Bray,Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: A Systematic Review,Margaret E. Sears, Kathleen J. Kerr, and Riina I. Journal of Environmental and Public Health Volume 2012 (2012)
[3]National Cancer Institute, Physical Activity and Cancer
[4]肥胖增加常见癌症风险

拓展阅读

关于癌症的十大谣言

热门评论

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全部评论(34)
  • 1楼
    2014-08-22 13:52 东方隐月

    运动何止防癌,各种病都防因为增加了抵抗力...

    但是以消耗生命力为代价(运动员寿命较其他人肯定略短吧)

    [1] 评论
  • 2楼
    2014-08-22 13:52 incons

    真好奇这种流言都是谁散播的,马拉松长跑协会?

    [1] 评论
  • 3楼
    2014-08-22 13:54 一直在路上

    通过排汗来防癌,一听就很雷!另外通过排汗来排出体内重金属离子。。这个听起来也好雷!

    来自NOKIA Lumia 920
    [0] 评论
  • 4楼
    2014-08-22 14:12 茵蒂克斯

    氰化钾可以防癌,一次0.5g,以后永远不会得

    [33] 评论
  • 5楼
    2014-08-22 14:53 D00弟

    我认得一人有轻度鼻炎!他每天高强度运动40分钟、一年就好了!

    [0] 评论
  • 6楼
    2014-08-22 15:56 we_cry 空间信息与数字技术专业
    引用@茵蒂克斯 的话:氰化钾可以防癌,一次0.5g,以后永远不会得

    钓鱼可耻。

    用了进击的浏览器 网页从此没广告
    [0] 评论
  • 7楼
    2014-08-22 17:11 eminem2
    引用@东方隐月 的话:运动何止防癌,各种病都防因为增加了抵抗力...但是以消耗生命力为代价(运动员寿命较其他人肯定略短吧)

    短寿倒不是。。。只是运动员身体一直受伤。。。

    [0] 评论
  • 8楼
    2014-08-22 21:29 发酵的美少女
    引用@eminem2 的话:短寿倒不是。。。只是运动员身体一直受伤。。。

    我也曾是一名XX员,直到我的膝盖中了一箭…………哈哈哈

    [0] 评论
  • 9楼
    2014-08-22 21:37 xlee98
    引用@ 的话:氰化钾可以防癌,一次0.5g,以后永远不会得

    哪里可以搞到这个 我想试试 @茵蒂克斯

    [0] 评论
  • 10楼
    2014-08-23 05:10 IVV万岁
    引用@xlee98 的话:哪里可以搞到这个 我想试试 @茵蒂克斯

    试试刷新下网页:ALT+F4

    [1] 评论
  • 11楼
    2014-08-23 07:33 JJJasonzhang
    引用@东方隐月 的话:运动何止防癌,各种病都防因为增加了抵抗力...

    但是以消耗生命力为代价(运动员寿命较其他人肯定略短吧)


    怎么会短的,,只要不过度运动就好了。。

    来自山寨果壳.wp
    [0] 评论
  • 12楼
    2014-08-23 07:35 JJJasonzhang
    引用@xlee98 的话:哪里可以搞到这个 我想试试 @茵蒂克斯


    你要这个剧毒药品做什么!!!?


    来自山寨果壳.wp
    [0] 评论
  • 13楼
    2014-08-23 09:16 东方隐月
    引用@JJJasonzhang 的话:怎么会短的,,只要不过度运动就好了。。

    不过度运动叫健身....

    运动员必然过度运动~

    [0] 评论
  • 14楼
    2014-08-23 12:38 long的天使
    引用@xlee98 的话:哪里可以搞到这个 我想试试 @茵蒂克斯

    实验室有,不过看起来你想拿来做坏事的,当然不会给你

    [0] 评论
  • 15楼
    2014-08-23 14:19 xlee98
    引用@long的天使 的话:实验室有,不过看起来你想拿来做坏事的,当然不会给你

    为什么每个人都觉得我会害人呢

    心理学上讲 你死于我们无关 但有一半可能是害人 所以我们都要提防你

    [0] 评论
  • 16楼
    2014-08-23 14:53 萌Style

    真要是真的 岂不是赤道附近的人都不会得癌症...

    [0] 评论
  • 17楼
    2014-08-23 16:22 免贵姓汤天字号
    引用@茵蒂克斯 的话:氰化钾可以防癌,一次0.5g,以后永远不会得

    期待奇迹在你的身上发生,我觉得不懂事的有可能去尝试

    [0] 评论
  • 18楼
    2014-08-23 17:12 魔力抹茶豆糕酱

    英雄和偶像之一~(虽然无法打败爱因斯坦酱~)

    豆糕现在每天骑车50km。人变得坚强起来了~~。“生命在于运动”这句话虽然挺先验的,但是豆糕却愿意相信。

    另外,【土方抗癌系列话题】,多是利用了公众的崇古思想和对官方的不信任感。然而毕竟,治愈癌症是全人类的心愿。——总要让那些不幸中弹的人看到希望吧——科学无法办到的,就还是先让给信仰吧~~~~


    我们这边的很多话题都在做一件事情,就是虐杀不可知论、民科之类。但,有一点,请一定要注意分寸啦~~

    另外,有些时候,

    反安慰剂效应 却是致命的~~~

    [0] 评论
  • 19楼
    2014-08-23 20:07 sdswh5

    这一定是桑拿业的软文~

    [0] 评论
  • 20楼
    2014-08-24 00:00 long的天使
    引用@xlee98 的话:为什么每个人都觉得我会害人呢 心理学上讲 你死于我们无关 但有一半可能是害人 所以我们都要提防你

    所以为了公共安全,不会让你随便拿到的,其实在实验室里大把东西都有毒

    [0] 评论
  • 21楼
    2014-08-24 17:30 天寒之王

    生命在于运动啊~


    [0] 评论
  • 22楼
    2014-08-24 18:43 potofnapalm
    引用@东方隐月 的话:运动何止防癌,各种病都防因为增加了抵抗力...但是以消耗生命力为代价(运动员寿命较其他人肯定略短吧)

    你这生命力的量度是什么·····能不能严谨点,这是个讲科学的网站。人类说到底就是燃烧有机物的机器,不是用完就废的干电池。运动缩短端粒?加速组织损伤?这些要依据的。相比之下不运动引起的各种健康问题降低平均寿命这个假设绝对更靠谱

    [0] 评论
  • 23楼
    2014-08-25 10:19 东方隐月
    引用@potofnapalm 的话:你这生命力的量度是什么·····能不能严谨点,这是个讲科学的网站。人类说到底就是燃烧有机物的机器,不是用完就废的干电池。运动缩短端粒?加速组织损伤?这些要依据的。相比之下不运动引起的各种健康问题降低平...

    您貌似比我严谨了一丢丢,给你跪了~

    [0] 评论
  • 24楼
    2014-08-25 11:37 阿迪时空裂缝
    引用@茵蒂克斯 的话:氰化钾可以防癌,一次0.5g,以后永远不会得

    直接死翘翘啊。。。太狠了吧。。

    [0] 评论
  • 25楼
    2014-08-25 15:21 eminem2
    引用@发酵的美少女 的话:我也曾是一名XX员,直到我的膝盖中了一箭…………哈哈哈

    真的 哈哈哈 运动员受伤太多了

    [0] 评论
  • 26楼
    2014-08-26 16:13 生活旅者

    应该可以吧· ··

    [0] 评论
  • 27楼
    2014-08-27 11:17 archerjiu
    引用@东方隐月 的话:运动何止防癌,各种病都防因为增加了抵抗力...但是以消耗生命力为代价(运动员寿命较其他人肯定略短吧)
    引用@东方隐月 的话:运动何止防癌,各种病都防因为增加了抵抗力...但是以消耗生命力为代价(运动员寿命较其他人肯定略短吧)

    一般同学都是运动太少了,运动员那是运动过量了

    [0] 评论
  • 28楼
    2014-08-27 14:05 Aimeeguoke

    我觉得鼓励人们适度运动是好事,提高免疫力,但不能过度运动,会造成一些骨骼的劳损或者其它疾病…求大神补充

    来自果壳精选

    [0] 评论
  • 29楼
    2014-08-30 08:03 Bryan93

    微博祸害的呗,到处传播这些段子,神话了。

    来自果壳精选

    [0] 评论
  • 30楼
    2014-09-11 10:35 扩散者
    引用@茵蒂克斯 的话:氰化钾可以防癌,一次0.5g,以后永远不会得

    除10 =50毫克足以。

    [0] 评论

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