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万有拖延定律:离死线越近,就有越多人和我一起拖

procrastination 拖延症 心理学

王劈柴 发表于  2016-03-18 11:45

我还记得自己第一次投稿会议摘要的情景。看到截止日期就在下个月感到一阵紧张,时间有限,要好好计划……也许,明天吧。只有一周时间了!?再不动笔来不及了!算了还是留到明天吧。还有两天!没关系明天花一天时间还是能写完的。今晚就截稿了!看完这个番一口气写完好了。糟糕!还有一个小时!怎么办还差1000字!来了!来!!了!!!!等一下,他们用的好像是GMT-6时间?

整理申请的工作人员一定会鄙视我吧? 还有其他投稿人像我一样最后一刻才提交吗?工作人员说:不要惊慌,你不是一个人,远远不是。

最近,美国国家科学基金会的项目负责人托马斯•杜拉克维茨(Tomasz Durakiewicz)整理了大量提交系统的后台数据,他想知道人们在规定的时间范围里都会选择什么时间点提交,在这个过程中又会拖延到什么程度。结果惊人的简洁:提交量与所剩时间成双曲线关系。随着截止日期的临近,组委会收到的提交会突然增多,并且迅速向无限多逼近。

看看这堆我还没开始做的论文作业PPT吧!看啊!图片来源:self.com

万有拖延定律

心理学家认为拖延和截止日期之前的突击行为是一种典型的时间管理现象,人们永远低估未来事件的后果,对于有时限的工作,在没有死到临头之前都会选择不做,而随着截止日期的到来,日益增加的压力会迫使人们完成工作。

拖延行为可以追溯到大脑的工作机制上。当面对一个你不想做的工作时,你的大脑中有两个阵营就开始对战了。一个是控制潜意识和愉悦感的边缘系统,另一个是主管思考、决策和执行任务的前额叶皮质。前额叶皮质说:“去工作。”边缘系统说:“不。”于是你的工作被拖延到了明天。

瑞典心理学家哥尼流•科尼(Cornelius König)和马丁•克莱茵曼(Martin Kleinmann)曾做过一个定量实验,对30个学生在21天期限中如何准备考试的过程进行记录,结果显示学生会在截止日期到来之前集中突击。

毫无疑问,美国国家科学基金会掌握着更为大量的一手数据。杜拉克维茨选取了10个提交时限超过两个月的大项目,每年的申请人数超过1000人,他发现申请的提交量与剩余时间的关系可以用一条双曲线拟合。杜拉克维茨的模型非常简单,没有涉及学校行政部门的延误等客观原因。然而,这个模型对拖延行为的预测吻合度非常好,甚至没有任何校正参数(每天为了调整参数费尽心思和头发,没想到你的拖延行为倒是用中学数学就轻易拟合住了呢)。

图中的黄线就是杜拉克维茨拟合的曲线,N(t)为第t天提交的申请量,M为最终提交的总申请量,D为提交期限的总天数。公式中C是和D有关的常数,用来校正t很小的情况,公式右边的第二项用来将曲线平移到图中的位置,让t=0时,N(t)=0.

杜拉克维茨管这个模型叫“万有拖延定律”。对各种活动的组织者来说,这个公式有非常实际的应用,工作人员应该提前预见到截止日期当天激增的提交量对系统的冲击。杜拉克维茨还提醒习惯拖延的申请人,双曲线在渐近线(截止日期)附近趋向无穷大。最终,你也许能在强大压力下完成工作,但无法回避的问题是,当你在一边拖延一边等待死线到来的时间里,失去的是检查结果、修正错误和挽回可读性的时间,你很可能因此被拒。

道理我都懂,可我依旧在拖延啊

如果已经陷入到拖延、焦虑、自我厌恶、继续拖延的恶性循环之中,有一点是必要的:不要惊慌。万有拖延定律告诉我们,离死线越近,就有越多人陪我们一起拖延(不知道身为物理学家的杜拉克维茨在摸鱼这条定律的时候是在拖延什么工作?)。习惯拖延的你也不就注定是个失败者。写《悲惨世界》的维克多•雨果也被拖延困扰,为了强迫自己在屋里工作曾让仆人把自己所有衣服都拿走,写《白鲨》的赫尔曼•梅尔维尔需要让妻子用铁链拴在书桌前才能写作,达芬奇更是以惊人低下的完成度而成为拖延人士的典型。

一部叫《博学无术》的电影专门讲述研究生自己(拖延)的故事,电影最后对我们说:每当我感到焦虑,我就问自己一个问题,我真的在乎吗?重要的是我对我选择的事业是否充满激情。每一个伟大的想法,每一个“尤里卡”瞬间,都是在意想不到的时刻到来的。谷歌、脸书、牛顿的万有引力和爱因斯坦的相对论,都不是他们在做本职工作时的结果,而是他们跟随激情——在拖延中摸鱼的结果。(编辑:Ent)

编者注:请问学地质的作者你,又在拖延什么呢……

参考文献:

  1. http://scitation.aip.org/content/aip/magazine/physicstoday/article/69/2/10.1063/PT.3.3064
  2. C. J. König, M. Kleinmann,   J. Psychol. 139, 33 (2005). http://dx.doi.org/10.3200/JRLP.139.1.33-45

​题图来源:theodysseyonline.com

 

热门评论

  • 2016-03-18 12:29 性感的小脚脖

    做助教,通知了大家3月20日之前在线提交作业。

    我刚上系统看了下,都这会儿了,40多人的班才不到20个人交作业。

    [19] 评论
  • 2016-03-18 16:37 钛钢具足虫

    原因是这样的:提交早了,客户会觉得你还有时间改

    [19] 评论
  • 2016-03-18 12:10 毛骡 金属材料学博士

    大学的时候,自然班晚上开班会。预计8点开,通知7点开。大约7点半的时候,人开始陆陆续续来。八点的时候基本就能达到大部分人出席的要求了。

    [12] 评论

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全部评论(59)
  • 1楼
    2016-03-18 12:01 有个好头像也很重要

    拖延第3285号小分队队长前来报到!

    [4] 评论
  • 2楼
    2016-03-18 12:03 西泽.贝叶斯

    怪不得每次考四六级的时候,大家总会死到临头才去背单词,练听力。

    [2] 评论
  • 3楼
    2016-03-18 12:10 毛骡 金属材料学博士

    大学的时候,自然班晚上开班会。预计8点开,通知7点开。大约7点半的时候,人开始陆陆续续来。八点的时候基本就能达到大部分人出席的要求了。

    [12] 评论
  • 4楼
    2016-03-18 12:22 supersarah

    "编者注:请问学地质的作者你,又在拖延什么呢……"

    难道是..... 为了给地质学 paper 找一个拖延的理由? 所以 写下了本文....

    [4] 评论
  • 5楼
    2016-03-18 12:29 性感的小脚脖

    做助教,通知了大家3月20日之前在线提交作业。

    我刚上系统看了下,都这会儿了,40多人的班才不到20个人交作业。

    [19] 评论
  • 6楼
    2016-03-18 12:35 可心树懒

    公式不是很懂。

    [0] 评论
  • 7楼
    2016-03-18 12:40 模因中的muton

    下周六会考,这周末还没开始总复习...

    还是再拖三天吧

    [2] 评论
  • 8楼
    2016-03-18 12:47 素食者

    最后一段话明显是在为拖延症寻找心理安慰,正是拖延症患者的典型行为。

    [4] 评论
  • 9楼
    2016-03-18 13:33 田园虎斑猫

    中箭无数,我都觉得自己要被电一下了!

    [2] 评论
  • 10楼
    2016-03-18 13:59 AAArthur
    引用@supersarah 的话:"编者注:请问学地质的作者你,又在拖延什么呢……"难道是..... 为了给地质学 paper 找一个拖延的理由? 所以 写下了本文....

    是在等地质实验做完

    [3] 评论
  • 11楼
    2016-03-18 14:34 Hisousihou

    马上就到死线还在拖的路过……

    [2] 评论
  • 12楼
    2016-03-18 14:41 Setsuna-F

    你们在说什么?

    明天考试 我现在还在刷果壳(手动滑稽)

    [3] 评论
  • 13楼
    2016-03-18 14:48 芥末榻榻米

    事实证明了懒癌是会传染的。。。

    [4] 评论
  • 14楼
    2016-03-18 14:52 寒_心
    引用@性感的小脚脖 的话:做助教,通知了大家3月20日之前在线提交作业。我刚上系统看了下,都这会儿了,40多人的班才不到20个人交作业。

    等21号了你也做个曲线放上来我们看看!

    [0] 评论
  • 15楼
    2016-03-18 14:54 叶引浮尘

    突然很好奇:早早交论文的人什么样子呢,这样的人会比较容易成功吗

    [4] 评论
  • 16楼
    2016-03-18 14:55 supersarah
    引用@AAArthur 的话:是在等地质实验做完

    ..... 看来是我等仰望的勤快人啊.....


    [0] 评论
  • 17楼
    2016-03-18 15:11 AAArthur
    引用@supersarah 的话: ..... 看来是我等仰望的勤快人啊.....

    是啊,他们一次实验几百万年的

    [6] 评论
  • 18楼
    2016-03-18 15:20 大头米少

    请问这里是拖延症患者群么?我是来报到的

    [2] 评论
  • 19楼
    2016-03-18 15:21 悲剧种子

    只有更强大的死线到来时,你才会毫不拖延地完成目标。比如,你得了绝症。。。

    [1] 评论
  • 20楼
    2016-03-18 15:21 天降龙虾

    俺倒是有个奇怪的习惯:如果这是必须做的,那么拖一拖没关系;如果这是可选择做与不做的,且自己打算去做的,那就早点做完,省得磨到最后懒得做了;如果这是完全没必要做,却是自己和其他一些人都感兴趣的(比如凑热闹、刷果壳这种闲事),那就要趁早做了,否则抢不到好位置啊!!!

    [8] 评论
  • 21楼
    2016-03-18 15:25 窗敲雨 药学硕士

    感觉这个结果太科学了……

    [2] 评论
  • 22楼
    2016-03-18 15:28 supersarah
    引用@AAArthur 的话:是啊,他们一次实验几百万年的

    神反转.....


    [0] 评论
  • 23楼
    2016-03-18 16:25 蔡蔡不是你的菜

    作为一个做设计的~拖稿是常有的事。习惯了~基本上接到任务到交稿,前二分之一的时间在玩,接着四分之一的时间在想,再八分之一的时间在捉急哎呀交稿的时间马上就要到了怎么办怎么办,再十六分之一的时间才是真正在工作。还有十六分之一的时间是在应付催图。

    [0] 评论
  • 24楼
    2016-03-18 16:37 钛钢具足虫

    原因是这样的:提交早了,客户会觉得你还有时间改

    [19] 评论
  • 25楼
    2016-03-18 16:44 田园虎斑猫
    引用@蔡蔡不是你的菜 的话:作为一个做设计的~拖稿是常有的事。习惯了~基本上接到任务到交稿,前二分之一的时间在玩,接着四分之一的时间在想,再八分之一的时间在捉急哎呀交稿的时间马上就要到了怎么办怎么办,再十六分之一的时间才是真正在...

    不是有个笑话吗:我是一个很有时间观念的人,一个项目的时间我会平均分成十份,前九份欢乐的玩耍,剩下的一份再平均分成十份,前九份忧心忡忡的玩耍。

    [2] 评论
  • 26楼
    2016-03-18 17:28 蠹蠹虫
    引用@毛骡 的话:大学的时候,自然班晚上开班会。预计8点开,通知7点开。大约7点半的时候,人开始陆陆续续来。八点的时候基本就能达到大部分人出席的要求了。

    这反而让很多原来准时也开始不准时,表示十分讨厌这种做法

    [5] 评论
  • 27楼
    2016-03-18 17:48 北风西吹

    临到查重我才开始写论文,然后没赶上一轮查重....................

    [0] 评论
  • 28楼
    2016-03-18 18:07 AI油泳的鹰 勘查技术与工程专业,编程爱好者

    去年就打算开题的论文到现在也没见到草稿。。。

    [0] 评论
  • 29楼
    2016-03-18 18:14 言十辰知

    赞!

    [0] 评论
  • 30楼
    2016-03-18 19:22 西泽.贝叶斯
    引用@天降龙虾 的话:俺倒是有个奇怪的习惯:如果这是必须做的,那么拖一拖没关系;如果这是可选择做与不做的,且自己打算去做的,那就早点做完,省得磨到最后懒得做了;如果这是完全没必要做,却是自己和其他一些人都感兴趣的(比如凑热...

    原文是这么说的:“一个是控制潜意识和愉悦感的边缘系统,另一个是主管思考、决策和执行任务的前额叶皮质。前额叶皮质说:“去工作。”边缘系统说:“不。”于是你的工作被拖延到了明天。”

    必须去做的,就是你的前额叶皮质让你去做,而你的边缘系统不乐意的,所以你会拖一拖;

    打算去做的,就是你的前额叶皮质让你去做,并且你的边缘系统不反对的,所以你决定早点做了;

    你感兴趣的但却完全没必要做的,就是你的前额叶皮质不反对也不同意,但你的边缘系统却乐意去做的,所以你决定赶快做了。

    [1] 评论

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王劈柴
王劈柴 地质学研究生

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