哪个减肥的女生没被体重秤上漂浮不定的数字折磨过呢？女性的减肥之路总是显得更曲折、更艰难一些，除去生理因素的限制外，忽高忽低的体重数值带来的挫败感也是罪魁祸首之一。
几天之内数斤的波动，脂肪细胞真的如此顽皮？其实除去食物、屎尿和衣服（以及毛发的长短、体表的皮屑、打喷嚏喷出的飞沫等等）对体重的干扰，短期内体重明显变化更可能是水分的变化导致的——
皮肤蹭破了会渗血，看到心仪的男生会脸红：毛细血管充斥着人体组织的每一个角落。它们给组织带去营养物质，它们也替组织带走代谢垃圾。血液里的液体不断从毛细血管动脉端渗入到组织里，又不断从毛细血管静脉端回收到血液里。如果渗入的速度比回收快，在组织里就是水肿，在胸腔、腹腔、盆腔等体腔里就是积液（歌词里唱的“癌到尽头，腹水难收”，就是腹腔积液）（其实和小学数学题中一边加水一边放水的游泳池是一个模型）。
这么算来，水肿的范围可广的很了——小到蚊子叮咬的包，大到肾病病人的全身浮肿，都是组织水肿的范畴。全身性水肿可会由心脏衰竭、各种肾病、肝硬化、各种消耗性疾病如肿瘤、蛋白丢失性胃肠疾病导致的低蛋白血症、硬皮病、甲状腺炎以及药物等各种情况引发；而局部水肿则常常见于各种创伤、过敏、局部脉管栓塞如寄生虫、血栓性静脉炎等等。
好了，相信看这篇文章的大部分都不是生病水肿，下面的内容才是给你们准备的。
疾病和药物导致的水肿需要交给专业的医生去处理，然而平时挺健康的女性怎么也会经常水肿呢？
小时候去夜市买鞋子，试穿的时候妈妈总说：晚上买鞋不要选太宽松的，因为这个时候的脚有点水肿。大家确实也能感觉到，经过一天的活动，双腿多少都会有些水肿，有的人甚至在脱袜子的时候发现脚踝上凹下去深深的一个圈。运动量大或者重体力劳动时这个现象会更明显。
某瘦腿霜广告。有些号称瘦腿的按摩霜用完之后真的“有效”，是因为水肿消了，脂肪可是一点没少的。
这个现象在女性身上更为常见，因为水肿的部位在身体的下垂部分，所以目前认为和直立体位有关，一般平卧休息后就可以缓解：一觉醒来，腿上的水肿就完全消失了（然而水肿部位换成了脸）（这个世界连地球引力都对大脸人群满满的恶意）（所以感谢直立体位，晚上的脸还能小一点）。
如果周末玩得太high，腿比平常更肿些，也可以睡觉时将双腿稍稍垫高，增加腿部的静脉回流，帮助水肿消退。
如果身体水肿的规律和月经周期有关联，就很可能是经前期综合征导致的。部分女性在月经来潮前的1~2周会出现眼睑、肢体的轻微水肿，同时出现的还有腹胀、乳房胀痛、盆腔坠胀感等，这些变化让月经来临前的身体变得格外“沉重”。伴随出现的还有头痛、背痛、便秘等躯体症状，以及易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定等精神症状。
这些症状与激素波动有关，会在月经来潮后迅速消失，却又会在下一次月经来潮前周而复始。
月经来潮是激素周期性变化的外在表现，主要和雌激素、孕激素的波动有关。而雌激素恰好就有促进水钠潴留的“副作用”。所以身体在高雌激素的状态下，水肿常常伴随而来，比如前文所说的月经周期中规律出现的水肿，就正对应雌激素的高峰状态，再比如怀孕期间全身各器官组织的水肿也和孕期高雌激素水平有关。
这种生理性的水肿没什么害处，还能自产自销，如果没有对生活造成困扰是根本不用管它的。
然而就像男人总有补不完的肾亏，女人总有捂不热的宫寒，养生鸡汤里也有排不完的毒，除不尽的湿。放眼望去，“消肿”、“祛湿”对应的手段一般是利尿、发汗等，一言以蔽之，都是促进身体内水分排出的手段。
可是，人体有自己调节机制，水、电解质、酸碱度总是维持在合适的范围，以保证人体的正常运转。如果是客观因素导致了水肿，只要这个因素没消除，就算暂时把身体水分减少了一点，身体也会把这些水分找补回来（比如给大脑“多喝水”的信号、减少排尿等等）。
而且更可怕的事实是：其实那些网传的各种有“除湿”作用的水（红豆、薏仁、山药）中真正起作用的不是内容物，而是水本身（喝得多，尿得多），不信你直接生磕红豆、薏仁、山药试试，看看是不是利尿？
话说回来，比起月经前的其他症状，水肿根本不算什么！如果男朋友刚刚因为微笑时嘴角的弧度不正确被你教训了一顿，怎么会在意你的脚踝是不是比昨天粗了一毫米呢？活儿姐是个很容易下肢水肿的人。出门旅游的话，每天步行6小时以上，连续三天，腿就肿胀得不像自己的了，必须每天回到宾馆就把脚搭在床头上，或者直接整腿贴墙。第一次肿的时候恰好为了调开经期吃了避孕药，于是错以为水肿是避孕药的副作用，把它好一个埋怨。结果去医院的时候，医生说，人家吃避孕药都会减轻水肿啊，你这“副作用”真是第一次见……
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