衣服不合适，因为你连三围都没测对啊！
“你知道怎么测头围吗？”
“知道啊，绕着我饱满的额头测一圈！”
“……”
“那你知道怎么测腰围吗？”
“知道啊，绕着我虎虎生威的胯测一圈！”
“……”
上面的方法都是不正确的！实际上，很多人真的不会测量自己身体的维度，所以今天就来教教大家医学上怎么测量人体维度，也有助于为即将到来都双11剁手衣服作准备。
头围
为什么要测头围呢？当然是为了定制一顶极其贴合的帽子！不过除了这点，对于成年人来说，准确测量头围确实意义不大……但对于婴幼儿来说，测量头围变化却是很重要的，因为它能直接反映孩子的头颅发育状况是否良好，头长不大真的会变笨的！
儿童头围变化表。数据来源：参考资料1
医学上测量头围时，是将软尺从眉间绕到脑后的枕骨粗隆。头发茂密的朋友记得先将头发捋开。
眉间的位置很好找，但是枕骨粗隆又在哪里呢？用手摸自己的后脑勺，中间最凸出的那个点就是枕骨粗隆。如果你正视前方，慢慢地将头靠在墙上，枕骨粗隆是后脑勺最先碰到墙壁的地方。
成年人的头围通常在53厘米及以上丨cddacheng.com
为了更直观地向大家展示测量方法，我们邀请了编辑部的小美女阳仔，来担任本次测量活动的模特。
测量时把头发捋开，读数，阳仔的头围约55厘米，非常标准。
腰围
测腰围的时候，首先要掀起衣服，露出肚皮，然后站直，平静呼吸就好。找到腰部最细的位置，通常在肚脐上方2到3厘米左右（大概两根手指的宽度），用皮尺水平绕一圈，紧贴皮肤但是不要用力。
但经常遇到的一个问题是，有些朋友已经胖得找不到腰最细的地方了，这个时候的做法通常有两种：
Plan A：在身体两侧，找到肋骨最下端的点和胯骨最上端的点，沿着两点的中间位置水平绕一圈。
Plan B：找到两侧肋骨在胸前的交汇处，再找到该处与肚脐连线的中点，水平绕一圈。
准确测量腰围的意义之一在于，可以简单迅速地判断你是否即将迈入肥胖的队列。通常情况下，女性腰围≥85 厘米，男性腰围≥90 厘米，就可以判断为“向心性肥胖”了，也就是我们通常所说的苹果型肥胖。
你胖不胖还用看腰围吗，自己心里没点那啥吗……
有些人经常会直接绕肚脐一周来测腰围，这样测出来的腰围与标准的腰围相比，一般会偏大。而我们通常会加个限定，把这种腰围称作“脐周腰围”。
至于买裤子遵照哪种维度，还是要看你的裤子是提到哪里。
按照上述方法，接着测量阳仔的腰围，期待地搓搓手！
64厘米不到的小蛮腰（羡慕嫉妒恨）。
胸围
为了买到合适的文胸，女孩子们经常需要测量胸围，很多教授女性如何买文胸的文章中，都有提到胸围的测量方法，有时还有几种姿势，比如直立、弯腰45度以及弯腰90度状态下的数据，甚至还有各种呼吸状态下的数值，比如正常呼吸时以及最大吸气时。
不过临床上测量胸围多是直立状态下，目的是为了了解你的胸腔容积，胸肌、背肌的发育和皮下脂肪积累状况，同时还能了解呼吸器官的发育程度。
测量胸围时要注意以下几点：
1，正常呼吸，不用使劲憋气，也不用刻意挺胸；
2，尽量不穿或者少穿衣服；
3，如果乳房下垂得厉害，可以穿薄型的内衣，让乳房回到挺拔位置。
理论上，胸围测量的固定点在胸骨中线第四肋间的位置，通俗来讲，男性以及乳房还没有发育的女孩儿，通常齐乳的平面就对应着上述的位置，所以测量他们的胸围时，以齐乳平面作为标准就可以。
男性齐乳平面通常对应着胸骨中线第四肋间的测量固定点丨hxzcw.cn
而成年女性胸围的测量则要复杂一些。
女性有乳房，且乳房的活动度比较大，所以胸围会有上胸围和下胸围之分，体检时候测的胸围就是上胸围。女性胸围测量的固定点相对难找，所以上胸围会直接测量胸部最丰满的地方。
下胸围的尺寸，用软皮尺水平测量胸底部一周即可得到。
为了使软尺保持水平，测量胸围时可以让别人帮忙测或者自己对着镜子。
为了避免被和谐，下图将穿着衣服测量上胸围，大家自己测的时候尽量不要穿衣服。
胸围85厘米。
臀围
臀围，其实就是找到臀部最翘处测量。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
不过耻骨联合在哪里呢？沿着你的腹部中间往下摸，有一个凸起来的骨头的地方，那儿就是耻骨联合。男生也不用担心，因为男性丁丁根部的固定点是在耻骨弓处，而耻骨弓是在耻骨联合的下方。
骨盆中的耻骨联合与耻骨弓图解丨dreamdictionary.online
于是有些朋友就说了，我的臀部像一片平原，没有最凸处，其实只要沿着耻骨联合水平绕一周，皮尺的后方基本上就在理论意义上的最凸处了。
测量臀围，可以反映被测者臀部骨骼和肌肉的发育情况，此外，臀围和腰围合起来看，也是很好的判断腹型肥胖的指标。通常认为，男性腰臀比（腰围除以臀围）大于0.9，女性大于0.8，可以判断为“中心型肥胖”。
当然，测量臀围也有助于你买裤子。
最后，来测测臀围。
94厘米的臀围。
当自己试着测量一次这些维度后，你会发现，还是有个人帮着你更方便。（编辑：odette，李小葵）
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活儿姐
饭前饭后显然不是一种腰围啊！
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