当当当！又到了一年一度鹊桥相会之日。单身人士们，你们已经被塞狗粮了吗？

朋友圈的狗粮开始撒了吗 | Giphy

其实，有约在身的朋友也有很多伤脑筋的难题啦，比如，约会该吃什么？多久回消息比较好？约会后怎么才能知道对方的感受呢？

好在，这些问题心理学家都有研究过——你永远猜不到，心理学家会研究什么奇怪的问题。今年，我们决定一改以往七夕砸场子的风格，给大家带来一篇科学又实用（可能并不）的约会指南。苦于没有约会对象的朋友别走开，这里也有一些给你们的建议。

如果你对这场约会抱有期待，希望给对方留下好印象、甚至进一步发展，那吃什么、穿什么这样的小问题可能都会让你抓狂。就拿吃饭来说，如果约会对象明确提出了口味偏好，那自然是最好；如果你们都是“随便党”，那不如来这些实验里找灵感：

在我们的印象中，约会总会和“甜甜的”联系在一起。但或许，“辣辣的约会”能带来不一样的体验。参与实验的女性分别食用甜甜的奥利奥、平淡的原味薯片或辣味奇多（一种膨化食品），随后给照片中的男性打分；结果，辣味组女性打出的分数最高。

研究者认为，这可能是一种词义联系效应：在英文中，“火辣（hot）”经常跟“性感”之类的词意联系在一起，所以吃辣引起的感官刺激也会让人联想到性感。

所以，七夕要吃红油火锅？| Pixabay

不过，这个建议的可行性或许不太高。研究的样本量很低，只有87位女性参与，更没有涉及中文语境——况且，现在中文里还有“甜系”、“盐系”、“油腻”等跨界词汇……总之，选择需谨慎。

注意注意！这里说的是在约会中自愿喝一点点酒，可以让对方觉得你更有吸引力——而不是劝约会对象喝酒！

这个结论来自布里斯托大学的一项实验。研究者认为，酒精会使面部的毛细血管扩宽，面部的血流增加，从而让脸蛋看起来红扑扑的，好像更健康了；同时，酒精也使人微笑的次数变多。这两者，都会让喝过酒的面孔看起来更吸引人。

但研究者强调，饮酒只能适量，实验中250毫升14度的红酒就足够了（这也不少啦！）。再喝下去，不仅不会继续增加吸引力，还丧失对面部表情的控制，把约会变成社死现场。

喝酒有害健康，而且，绝对不要劝别人喝酒！| Pixabay

这是颜狗的世界。研究发现，虽然男性更倾向于把“长得好看”列为择偶条件，但不论男女，大家都希望伴侣好看。而且，越是认为自己长得不错的人，越希望伴侣也好看，以达到双方颜值的持平——如果你的心仪对象帅气漂亮，那赴约之前更要认真打扮了。

好在外貌不是一切，互动开始之后，品质的重要性就凸显出来了。早在1961年就有研究发现，良好的品质对颜值有加成作用。参与者们对学校画册上的同学进行颜值打分；如果是认识的人，还要给人品打分。结果发现，一个人的人品如果得到认可，TA从相识的人那里得到的颜值分，往往会高于陌生人给出的颜值分。也就是说，人品能让一个人变“好看”。

所以，做个好人，或许真的可以避免“你是个好人”。

有点紧张的人，可能会在约会时不经意地做出一些提升魅力的行为。纽约城市大学的研究者发现，紧张的人可能会说更多话、用幽默来掩盖不安等，此类行为往往跟健谈、温暖、友好等正面的特质联系在一起。所以别担心，小紧张反而可能带来好运。

一定有人要问了：你们的约会对象都在哪儿领的？关于这一点，心理学家也有研究。

不管你如何看待交友软件，现在选择在网上邂逅的人群越来越多了，比例从2009年的22%增长到了2017年的39%。在疫情的大环境下，这一数据很可能还会继续增长。

从虚拟世界里寻觅缘分已经不是什么新鲜事了 | Giphy

说到线上交友，第一步就是po照片。85%的人表示，他们不会联系没有上传照片的人。至于用什么样的照片，这也是有技巧的——除了好好拍照、认真修图之外，合照以及绽放笑容的照片，也可以让你获得更高的约会成功率。伦敦医学院教授哈立德·可汗（Khalid S Khan）主导的一项研究认为，微笑和合照都能营造一种亲近社会、友好阳光的感觉（虽然有可能是错觉），这些特征都会加分。

分享与自家宠物的合照也是一个不错的选择。科罗拉多州立大学教授罗丽·科根（Lori Kogan）发现，拥有宠物会给男生加分；但异性恋女性更喜欢养狗而不是养猫的男性，她们甚至想减少与养猫男生的约会。要说明的是，这个结论可能与研究所在的文化背景有关。如果是自己不行，就不要甩锅给小猫咪啦！ 

不要把锅甩给我！| CAT-GIFS.com

现实生活中，陌生人一见钟情的故事可能没那么多。最近一项统计发现，不管异性恋还是同性恋，2/3的浪漫关系都是从朋友演变而来的。如果你身边有“友达之上，恋人未满”的那个人，或许可以认真考虑。虽然恋爱关系未来可能会损害友谊，但这种相处舒适、从已有友谊和共同兴趣的基础上生长出的亲密关系，持续时间更长，也更令人满意。

但男性朋友要留心自己是否自作多情。威斯康星大学的一项研究发现，在两性的相处中，男性更容易被对方所吸引，并且以为对方也被自己吸引——但这往往只是他们的错觉。这也反映了男女对“朋友”这一概念的态度差异：男性更容易认为女性朋友是潜在伴侣，女性则只是彼此当成纯粹的普通朋友。

等等朋友，不要误会……| GIFAK.NET

然而，对于要跟心仪对象约会的朋友，烦恼的问题恐怕还有很多——

“你对我们的约会满意吗？”以这样的问题结尾，可能连最完美的约会也会减分。对此，葡萄牙米尼奥大学的心理学家给出了一个看起来更莫名其妙的建议：问问对方的时间感。

他们在研究速配约会时发现，如果觉得对方有吸引力，女性会觉得时间过得比真实的时间更慢，而男性会觉得时间更快。魅力可以给约会按下加速键，也可以使约会变成慢动作。需要说明的是，这项研究总共只有37位参与者；对于男女的时间感区别，研究者也只能猜测说，可能是演化中产生了区别。如果对方在约会中频频看手机，那么，或许是时候结束这场约会了。

如果对方已经这样了，那就下次再继续吧 | Giphy

暧昧期间，回复消息的速度都成为了一场博弈，秒回怕对方觉得自己太迫切，回得比对方快好像就输了。

然而，研究者表示，回消息没有太快之说，秒回是表达爱慕的最佳速度。加州大学伯克利分校的一项研究，分析了约182000条约会软件信息，发现每延迟1天回消息，获得响应的机会会下降0.7%；如果相隔一个月才回消息，获得回复的概率就只有原来的80%。

而且，在你不回复消息的同时，对方可能已经开始与别人聊天了。不回消息或许能掩盖你的在意，但这同时也减少了你与对方的联系，甚至可能错失聊天机会。所以，不妨拿出回复领导/导师消息的精神头，要是错过心仪的人可就难办了。当然，如果你对领导的消息也有回复拖延症，那就……对不起打扰了。

如果这才是你收到信息的样子，那就不要太高冷啦 |《猫和老鼠》

除了回消息的速度之外，“谁先表白”也是一个常见的暧昧期博弈。不少人觉得，先表达好感的人就会因为被动而吃亏，“敌不动我不动”的态度还可以避免被拒绝的尴尬。

但其实，适度表达好感这件事本身，是可以增进对方对自己好感的，尤其是对于第一次约会的对象。哥廷根大学的研究者发现，如果人们知道某个陌生人对自己有好感，他们对这个陌生人的好感度也会增加——这可能是因为人类倾向于给予回报。如果有心仪的对象，合理大胆地表达你对TA的喜爱，也可以增进你们之间的情感。

不要害怕表达喜欢 | Giphy

约会最重要的，还是真诚和尊重；任何增加好感度的小技巧，也都应该建立在此基础上。如果一段关系的开始不是平等和尊重，再多的技巧也无法使关系长久，甚至还可能给双方带来伤害。

当然，单身的朋友也绝不是孤独或不快乐。比如，你可以把这篇文章转发到朋友圈，拆穿那些今晚约会去吃红油火锅的人。

最后，祝你拥有一个愉快的七夕。

作者：YeYeYe，吉小迪er

编辑：麦麦