你有没有过这种经历？早晨迷迷糊糊按停闹钟，正要去洗漱，刚站起来就被脖子上的剧痛“封印”在床边。只有一个诡异的角度不那么痛，偏离一度，疼痛就从顺着肩膀直钻到脖子。
这时候，人的思维是发散的，也是悲观的。一分钟内，心里把180种最坏可能都想了一遍。恐惧驱使下，颤颤巍巍在手机上输入“脖子剧痛，不能动”，结果搜出来：
严重颈椎间盘突出，立即手术
类风湿关节炎累及颈椎，可能呼吸衰竭
恶性肿瘤转移到颈椎，四肢瘫痪
搜之前，还觉得自己没准只是“落枕”，读了五分钟搜索结果，人已经变得安详，甚至歪着脖子开始思考要清空哪些账号。
健康的事问AI有谁不唬人、不推销还有脑子？一搜索就感觉自己不太行了，可以说是当前流行的“赛博疑病症”。最近瘦了，搜搜，可能是糖尿病、甲亢等；胖了去搜，会看到甲减、多囊卵巢综合征等，谁能不害怕？
别慌，关于健康的问题，不如直接问AI。最近，我下载了蚂蚁阿福App，才发现，AI已经进化到了可以帮你管理健康。
比如刚刚“落枕”的问题，你打开阿福问一问，它会立马教你几种缓解疼痛的方法，告诉你换什么枕头合适，用哪种姿势睡觉健康和工作时怎么放松。
等你安下心来，还可以看看阿福解释的“落枕”原因、缓解时间，以及之后怎样加强锻炼，预防再犯。
更重要的是，它很有分寸感，会提醒你如果手麻手没劲儿、头晕头痛等等，就不要抱着手机慢慢问了，赶紧去医院吧。
滑动查看-阿福给到的建议
阿福是支付宝的“同门师兄弟”，蚂蚁集团旗下的AI健康应用。我体验了一下，三个评价：不唬人、不推销、有脑子。
虽然大家手机的内存“寸土寸金”，但是可以考虑把空间留给这位“AI健康”朋友。
体检报告一个箭头都没的但它发现了危险最近，阿福后台收到了一位病友的分享：阿福好用！今天早上老爸头晕，我把他的体检报告上的血糖、血脂、血压拍给阿福，同时说了症状。
我爸血糖高，我们家是知道的，但是血脂、血压确实都没有“箭头”的。我们一直以为，只要控制住血糖就没事了。
阿福却提示血脂要综合看，结合我爸的身体情况，实际上已经“偏高”了。血脂的正常范围不是统一的，化验单写的上限值是给正常人看的，像我爸这样血糖高、年龄高的人更容易得心血管病，血脂要更低一些才安全。
有了阿福，以后家人拿到体检报告，打开“拍报告”一拍，它就能把上面的指标读明白。不仅血糖、血压、血脂这些指标都能看懂，阿福还能自动提炼重点，并综合每个人的年龄、性别和病史看指标，不是简单的有箭头就有问题，没箭头就没问题，真正做到“有脑子”。
根据《中国血脂管理指南（基层版2024年）》，健康人LDL-C的合适水平为<3.4mmol/L；年龄≥40岁的糖尿病患者，心血管疾病风险分层为高危，LDL-C的目标值为<1.8mmol/L。
我从来没想过头晕分好多种还好问到了对于头晕，阿福嘱咐爸爸先坐下或躺下，免得太晕摔倒，然后列出了一些可能的原因，还提醒了几种一发现就需要立即拨打120 的情况，这种严谨尺度也让我安心了一点。
滑动查看-阿福给到的建议
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最后，我看到有个“AI诊室”问诊框，点进去发现，不像其他AI只会被动答题，阿福还会追着我问好多，比如，头晕是天旋地转还是昏沉不清醒、有没有心慌出汗等等其他不舒服。说实话，我以前从来不知道头晕还能分成好多种晕，也没有注意到爸爸额头微微有些汗，更不知道对AI提问时还需要说这些。
阿福并不是在让我做选择题——根据我说的一个症状简单罗列几种病，然后让我自己去读长长的疾病描述，在里面猜一个最类似的对号入座。
阿福更像个专业耐心的医生朋友，深入引导我去细致感受具体是哪里不舒服、怎么不舒服、跟什么有关系，在TA逐步分析锁定问题的同时，也帮我理清了思路。像是阿福带着我做填空题。
贴心的是，在我着急回答这些问题的时候，不用一个个字地打上去，可以直接点下面的选项。万一没有合适的，也可以按住说话输入。而且，每个问题右侧都会显示当前问询完成进度，对于有“进度焦虑”的我非常友好，让我知道还要答多少。
问到50%的时候，阿福问到了血糖值，最后建议我先测一下血糖，看看是不是犯了低血糖，糖尿病患者因为低血糖而头晕比较常见。
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头晕好了还顺便赚了食谱和运动计划我赶紧给爸爸测了血糖，3.6mmol/L，还真是低血糖。好在爸爸吃了几块糖之后头就不晕了。
这一套对话下来，从情绪安抚到危急提醒，我感受到了阿福的全面和靠谱。而且作为一个免费App，它没有出现我之前担心的问题——弹出不靠谱的药品和医院推荐。
当然，阿福再强也不能替代真人医生。不过TA可以成为陪伴我、帮我管健康的AI朋友。去医院前，先预诊，避免挂错号、讲不清症状。如果你有需要，也可以在线挂号，让TA给你推荐专业对口的靠谱医生。
目前，有5000多家医院、近百万医生接入了阿福，有30万真人医生可在阿福上在线问诊，还有6位院士领衔全国500多位名医在阿福上开通了“AI分身”
我嘱咐爸爸这两周记录一下饮食，也规律测一测血糖。我爸平时早餐总爱喝粥，我说喝粥容易血糖高，他也听不进去。于是，我输入了爸爸的身高、体重和运动量，让阿福生成一份适合我爸的早餐食谱。
给出食谱时，阿福主动把进一步稳定血糖也考虑了进去，且懂得“中国胃”，给出了馒头、鸡蛋、豆浆的热食选择。另外，在我没有“打小报告”的前提下，阿福说出需要严格避免白粥，简直是我的“嘴替”。
滑动查看-阿福给到的建议
食谱回答里还有一个惊喜，就是虽然我没有提体重的事，但阿福自己算出爸爸BMI=26，属于超重，主动给出了运动和减重的建议，提醒爸爸每周增加2～3次力量训练。
滑动查看-阿福给到的建议
健康档案把父母的血糖血压推到你的手机上如果说上面的“健康问答”是我们需要时才求助的“及时雨”，那么“健康档案”就是P人福音。
以前整理健康信息，只是把纸质或电子的病历报告堆放在一起。单独拿出一张给医生看时，还没什么问题，要是医生问起过往所有的病、药或者变化，一时间就拼凑不出来了。想手动梳理吧，太麻烦了，根本没有这个耐心。
现在，用阿福照相机“咔嚓”一拍，就可以把报告、药盒上的信息统统录入，让阿福帮忙整理好病史和用药，生成一个专属的健康画像。
拍完药盒，你还可以在“我的药箱”里，为父母设置用药提醒，不用数药片看有没有吃药，也不用单独定闹钟了。而且，找不到说明书或者字太小不想看的时候，可以直接问问阿福：这药一般吃多少？饭前还是饭后吃？
更方便的一个功能是，阿福可以绑定苹果华为的运动数据，还能绑定鱼跃等品牌的血糖仪/动态血糖仪、血压计和呼吸机，把测量数据自动同步到阿福。
随时打开手机看一眼，父母的血糖血压数据就在你眼前了。还可以设置阿福帮你自动关注异常波动，万一突然飙高，你一个电话打回去就能救急。而且，父母也不用再费心记下那些健康数值，看医生时打开阿福，各项指标的变化都显示得清清楚楚。
设定早睡、运动、饮食小目标“AI私教”帮你完成把苹果、华为、高驰的健康数据连入阿福，睡了几个小时、走了多少步的数据就会出现在主页上。吃饭之前拍张照片给阿福看看，还能记录一天大约吃了多少卡路里，营养均衡不均衡。你可以让阿福为你定制健康小目标。想想你之前定的计划，是不是全都有些反人类：明明从不运动、天天加班，却一上来就要求自己每天跑步5公里、睡够8小时，结果必完不成，然后，也就不想完成了。
可阿福会追问你现在是什么习惯，然后结合实际的健康和作息状况，做出一份对你来说相对稳妥有效的计划，比如先从每坐1小时站起来动动、每天步行4000步开始，这就容易多了。
最后，阿福还有一个帮助建立健康习惯的大招——打卡。学语言在绿色猫头鹰打卡，自习在红色方块打卡……打卡这个动作，确实可以触发满足感，强化目标行为，促进健康习惯保持。
设定早睡、运动、饮食小目标你也可以在无视健康与疑病症瞎搜之间，选个能帮你管健康的AI朋友，可能是一个温暖、靠谱、便捷的缓冲区，毕竟AI就像懂医学、心理学、营养学的学霸，学习速度快、学习范围广，还始终保持耐心。
随着年龄增长我们发现，“管理健康”也是一门需要细水长流的学问。
好在AI的发展，让管理健康的路上，有了靠谱的帮手和朋友。
健康是福，健康的事，就问问阿福吧。-果壳商业科技传播联合出品-