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儿童酱油:重口味,不营养

云无心 发表于  2014-05-28 18:10

商品营销中有句格言“女人和孩子的钱最好赚”,中国父母对孩子的投入更是到了“不多花钱不舒服”的地步,于是各种“儿童专用”的产品也应运而生,“儿童酱油”就是其中奇葩的一种。

儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”,“适合拌饭、清蒸食物等,一则起到开胃的作用,二则补充营养”,“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点,柔和鲜香,富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素,能在日常饮食中补充儿童成长所需,是增强儿童食欲的调味能手”。一般家长看到这么“专业”的解说,难免肃然起敬,觉得既然是“儿童专用”,肯定对孩子的成长更有利、更健康、也更安全吧。然而,事实并非如此。

酱油有多少“营养”?

酱油是一种调味品。传统的“酿制酱油”以大豆和小麦为原料,经过发酵得到。经过在发酵过程中,大豆蛋白被水解,会释放出许多谷氨酸。被释放的出来的谷氨酸以谷氨酸钠的形式存在,这是味精的有效成分,酱油的鲜味也主要来自于它。作为调味品,酱油中还需要大量的盐。除了盐本身的调味作用,它的存在也增加了谷氨酸钠的鲜味。

现代技术还可以不经过发酵,直接用水解蛋白来“配制酱油”。酱油的核心是发酵水解大豆得到蛋白水解物,而配制酱油直接使用“水解大豆蛋白”。发酵把小麦淀粉水解成小分子,比如麦芽糊精,而配制酱油则可以直接使用水解玉米淀粉得到的糖浆。再加上盐以及焦糖色素,就可以“勾兑”出味道差不多的酱油了。如果再加入味精鸡精或者酵母提取物之类的成分来增加鲜味,就更可以模拟“传统酱油”的风味了。

酱油中有一定的蛋白质、多肽或者氨基酸,但含量只有百分之几。考虑到酱油是调味料,每天的食用量一般也就几克到十几克,这样算下来,其中的蛋白质和氨基酸对营养的贡献完全可以忽略。至于“有机酸”“碳水化合物”,更是摆弄名词的忽悠,随便吃几口蔬菜水果米饭馒头,“有机酸”和“碳水化合物”就比酱油多得太多了。所以,不管儿童酱油怎么“精心研制”,所谓的“补充营养”都是胡扯。

儿童酱油真的“低盐淡口”吗?

酱油的营养不值得期待,它唯一价值就是调味。如果非要考虑它对健康的影响,其中的盐就是最值得关注的因素——高盐不利于健康,它被认为是高血压直接的风险因素。医学推荐每天的钠摄入量不超过2.4克,对应的食盐摄入量是6克,而中国人平均每天的食盐摄入量能达到10克。

高的盐含量也有一定的防腐作用,所以传统的酱油往往含有更多的盐。在现代社会,酱油需要分装、运输和保存,需要相当的保质期。酱油中的盐含量不可能太高,所以单靠它来防腐效果也有限。现代商业化的酱油中会加入一些防腐剂,比如山梨酸钾或者苯甲酸钠。许多消费者听到防腐剂就很不安,其实它们都是很安全的防腐剂——添加量本来就不高,酱油的食用量又很小,完全不值得担心。因为高盐是一个很大的健康隐患,有的厂家又开发了“低盐酱油”,把盐的用量降低了一半左右,不过防腐压力更大,就更离不开防腐剂了。

酱油是食盐或者钠的重要来源。一般酱油中的钠含量在6%左右——这意味着,如果每天吃一勺酱油(约15克),摄入的钠就相当于成人每天控制摄入量的40%了。

虽然有广告号称儿童酱油“低盐淡口”,但是据一些媒体的调查报道,儿童酱油中的钠含量并不比一般酱油低。即使是“低钠酱油”,钠含量是普通酱油的一半,依然还是很可观。至于“淡口”,且不讨论是真是假,如果味道淡了,要达到同样的调味效果就需要加得更多,最后摄入的盐量依然相当不少。

最重要的是,儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。人的口味有适应性,通过调味来“增加儿童食欲”,就会让他们对调味的依赖性越来越强,口味越来越“重”。小时候越“重口”,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压风险也就越高。

儿童酱油,不仅完全是炒作忽悠的营销噱头,而且对于孩子的健康有害无益。如果家里还有,那么还是留给大人吃吧。(编辑:窗敲雨

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  • 2014-05-28 18:22 永远的墩哥
    引用文章内容:或者——让它见鬼去。
    说这么酷炫的话真的大丈夫么?


    [3] 评论

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全部评论(6)
  • 1楼
    2014-05-28 18:22 永远的墩哥
    引用文章内容:或者——让它见鬼去。
    说这么酷炫的话真的大丈夫么?


    [3] 评论
  • 2楼
    2014-05-28 22:11 昂拉克

    作者其实是来打酱油,呃,儿童酱油的。

    [1] 评论
  • 3楼
    2014-05-29 11:11 內个谁SJW

    儿童也需要吃酱油?酱油好像只是调味品,不吃也没关系吧。只是饭菜味道不好而已么。一份菜分别用“成人酱油”和“儿童酱油”,这种做菜方式多麻烦。

    [0] 评论
  • 4楼
    2014-09-11 21:31 秋期

    坑爹。。。不知道我姐有没有买

    [0] 评论
  • 5楼
    2014-09-22 16:01 炝炒空心菜

    关键是少放。

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  • 6楼
    2016-05-19 10:07 小李_10010

    首先要先了解下什么是“儿童酱油”。根据消费者的需求,儿童酱油应该是零防腐剂零添加剂,并且低盐的调味品。它是一种健康、天然的调味品,给食物增色、提鲜,提高食物的色香味。

    市面上的儿童酱油有些只是打着“儿童酱油”的标签而已,仔细看配料表你会发现上面所列出来的添加剂仍然存在。因此并不是所有的儿童酱油都适合儿童吃。儿童酱油应该是真正的零添加酱油,零添加剂零防腐剂、低盐,只用大豆、面粉、盐、水四种原材料酿造而出。目前国内市面上符合这条件的有尧记酱道的儿童酱油。

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云无心
云无心 食品工程博士,《吃的真相》作者,科学松鼠

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