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如何养出有自制力的宝宝

婴儿有自制力吗?

讲真,在连大小便都无法控制的人生阶段,你还能要求多少?嗯?

不过呢,要说自制力(的萌芽),还真是有一点的。

不到1岁的宝宝就会控制注意力了

当婴儿能控制脖子自如转动时,在跟大人玩的过程里,他们就会出现“突然转头”的行为。转头,避开跟大人的目光对视,其实是因为对婴儿来说“现在太激动了,需要缓一缓”。这就是最早的“自我调节”能力,也是自制力的一部分。

在这种情况下,大人就静静等着“缓过来”的婴儿把头转回来,再和她玩就可以啦。

刚能控制脖子转动时,婴儿就能自我调节了。图片来源:123rf.com.cn正版图片库

自制力里面还有很重要的一块,就是控制自己注意力的能力。如果一个人能一直专注于手头的任务,边上有干扰也不会分心,就可以算自制力很强了。

婴儿在9个月之前,这种能力可以说是≈0。只要有个新奇的东西出现,小婴儿的注意力就会完全不受控制地被吸引过去。听起来好像很糟,不过其实还挺妙的。因为这意味着如果婴儿看上什么不适合她年龄玩的危险物品,你只要把她抱到看不见那个物品的地方,再拿出几个玩具在她眼前晃一晃,基本上她就会忘掉刚才想要啥了。

但是从9个月到1岁间,婴儿开始慢慢拥有一种可怕的“内源性注意力”。也就是说,他们的注意力不再完全被外界刺激控制,而是更取决于自身意愿。也正是由于具备了这种内源性的、可选择的注意力,小孩才能慢慢学会转移自己的注意力,改变自己的行为,在无法改变环境时,转变自己的念头来哄哄自己,也哄哄大人。

“有人看着呢,我要控制住我自己”

等到1岁多的时候,婴儿的自制力又会有一个飞跃。

华盛顿大学的科学家做过一个很好玩的研究,让15个月大的婴儿跟实验者A呆在一个房间里,A示范玩一个会发出很大声音的玩具,比如拿起一串珠链丢到塑料杯子里。然后夸张表演者B满脸怒气地冲进来对着A大喊:“真是瞎吵八嚷,嘈杂扰人!教人心烦意乱!”(这种很拗口的对话,是特地用了难词来确保婴儿听不懂句子含义的。)

实验者A平淡脸:“哦?我觉得这还蛮有趣的。”

表演者B继续用表情和声调表现怒火:“那只是你的想法!瞎吵八嚷,嘈杂扰人!”

然后A就把那个会发出声响的玩具往婴儿面前一放:“给。”

婴儿会作何反应呢?

研究发现,婴儿的反应取决于B的状态。如果B那时候已经转身出门,或者虽然在房间里但背对婴儿,那么婴儿只犹豫1秒就会去抓玩具。如果B在房间里而且面无表情地看着婴儿,婴儿就会迟疑不少,基本会等上4秒多才去抓玩具。

不要小看这3秒多的差距,这说明15个月大的婴儿:①能理解看到的社会互动,识别出其他人的情绪,哪怕这种情绪不是冲着婴儿来的;②能推断出因果关系——B生气是因为A玩的玩具;③能举一反三,“如果我玩这个玩具,B也可能对我生气”;④能抑制自己想玩的冲动,稍微忍耐一会儿(虽然只忍了3秒)。

最后这个④尤其厉害,这就是“执行控制”功能——为了达到目标(不被B的怒火波及)而抑制自己的本能冲动(好想玩玩具)——自制力的核心所在。

看到好玩的玩具,15个月的宝宝能抑制一会儿想玩的冲动。图片来源:123rf.com.cn正版图片库

这个实验还有个好玩的地方:在B“呆在房间里,面向婴儿,但垂下眼睛看杂志”的情况下,15个月大的婴儿依然会比较迟疑,而18个月大的婴儿则会果断伸手抓玩具。

科学家认为,这说明小崽子胆子变大了18个月大的婴儿能更好地预估人的视线范围,从而判断自己不在视线范围内。(但人家听得到啊!18个月大的脑子果然还是很单蠢!)

怎样才能培养婴儿的自制力呢?

比起智商,自制力对“人生成败”的影响更大。有了自制力,我们才能学习、工作,面对自己的失败与痛苦,解决跟他人的矛盾和冲突,忍耐一时的欲望,达到更长远的目标。

想培养婴儿的自制力,可以试试下边这些方法。

1.找个有自制力的伴侣

自制力受遗传影响,DAT1基因、DRD4基因、MAOA基因等都有研究认为跟自制力有关。比如之前有人研究中国和美国小孩的DRD4基因,发现这个基因的多动症高风险版本的携带率是这样的:美国小孩48%,中国小孩2%……中国小孩自制力强可能有一部分是天生的。

当然,并不是说找个克勤克俭识礼知书的伴侣,就一定保证孩子自制力强,但几率总是高那么一丢丢是吧?

2.让孩子的生活有安全感、有规律可循

研究显示,安全依恋、作息规律、环境变动小的孩子比较容易有自制力。另外,如果家长比较信守承诺,小孩会对家长的信任度更高,也更容易有自制力。

3.多关注孩子的所作所为,及时对小孩的情绪、社交、生理需求做出反应

家长的响应度越高,小孩的自制力也往往越高。还有研究显示,家长如果在旁关注小孩在做的事情,小孩集中精力的时间也会更长。

4.放低期望值

跟自制力相关的前额叶皮质要到20来岁才会完全发育成熟,所以别指望小孩能有多好的自制力。还有研究显示,抑制同样的冲动时,小孩需要激活的脑区比成年人更大。

小孩要动用更多的肌肉才能跟大人举起同样重的东西,但因为力量不够,还是更容易失败。同样道理,他们也需要动用更多“脑力”才能达到跟成年人一样的自我控制,同时,也更容易自我控制失败。

5.自制力不是靠“蛮劲”,而是靠“巧干”

很多人都听过棉花糖实验——在幼儿园阶段的小孩面前摆一块巧克力饼干(是的,最早的实验用的不是棉花糖),告诉小孩:如果你现在吃就只能吃一块;但如果等到我回来时这块饼干还在,我就再给你一块,你就能吃两块。

那些忍住不吃的小孩,当然自制力更好,但他们并不是盯着饼干强忍的,基本上都用了各种办法——有人蒙住自己眼睛,有人把饼干遮起来,有人干脆背对饼干看着墙,有人坐住自己的手,有人絮絮叨叨地跟自己说话,有人跑到墙角放声歌唱……

能创造性地想出很多办法来克制冲动达到目标,才是真正的自制力。

大人们,你又有多少种办法,能教给孩子呢?(编辑:odette)

参考文献

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The End

发布于2018-03-26, 本文版权属于果壳网(guokr.com),禁止转载。如有需要,请联系果壳

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