孩子“生长痛”和“高而不壮”怎么办？迪巧：青春期补钙需关注骨骼肌肉协同发育
“妈妈，我腿疼……”凌晨两点，9岁的乐乐又一次在睡梦中哭醒。这已经是本周第三次了。乐乐妈妈检查了他的双腿——不红、不肿，按压也没有明显的痛点，可孩子就是喊疼。第二天一早，她带着乐乐去了医院。医生详细询问了病史、做了体格检查，又安排了双下肢X光片，一切正常。医生告诉她：这是典型的“生长痛”。
这样的场景，在每个有学龄儿童的家庭中并不少见。据《家庭医学》杂志2005年刊载的一项国内调查，生长痛发生率约为50%，第一次发病高峰在3至5岁，第二次高峰在8至12岁。另有统计显示，25%至40%的孩子在成长过程中会经历生长痛。生长痛是儿童期导致骨骼肌肉系统疼痛的最常见原因——它不红不肿、不影响白天活动，却常在夜间把孩子疼醒。
生长痛的本质是什么？事实上，它暴露了一个长期被家长忽视的问题：骨骼和肌肉的发育是不同步的。
医学界普遍认为，处于生长发育时期的儿童，下肢骨骼生长速度较快，而肌肉、肌腱、韧带等软组织的生长速度相对滞后。骨骼的生长速度超过肌肉和韧带的生长速度，会对软组织产生牵拉，从而引发疼痛感。简单来说，骨头长得快，肌肉发育暂时跟不上了。
与此同时，近年来的国民体质监测数据揭示了一个更为严峻的趋势：我国儿童青少年正面临“高而不壮”的普遍困境。北京大学儿童青少年卫生研究所宋逸教授团队在《柳叶刀·区域健康（西太平洋）》发表的研究论文指出，基于覆盖全国30个省份133万余名学生的5次横断面调查数据，我国大、中、小学生体重持续增长，但肌肉力量在近10年显著下降。2010年至2019年，男性手握力中位数从43.9公斤降至42.5公斤，女性从26.6公斤降至26.0公斤。同期，男性立定跳远中位数由234.3厘米降至219.4厘米，女性由172.8厘米降至162.5厘米。
研究指出，肌肉力量对儿童青少年的生长发育及全生命周期健康至关重要。若不及时干预，肌肉力量与体重变化的不平衡将显著增加中老年期骨骼肌肉疾病、代谢综合征及功能障碍风险。研究人员呼吁，将肌肉力量训练纳入学生体重管理和肥胖干预体系。
2025年，国家卫生健康委等13部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，首次系统性地将“骨骼健康”与“增强肌肉力量”并列纳入国家行动框架。《行动计划》明确要求中小学校全面实施学生体质强健计划，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。骨骼健康促进行动则包括强化骨骼健康促进、加强脊柱弯曲异常筛查评估和干预等内容，引导青少年兼顾骨骼矿化与肌肉强健，实现均衡发育。骨骼与肌肉在机械、代谢、化学层面上紧密联结。骨骼为肌肉提供附着点和力学支撑,肌肉的收缩刺激则通过机械应力促进成骨细胞与破骨细胞的协同作用,增加骨密度与骨结构的坚固性。适度的力量训练有助于增加肌肉的横截面积与总体质量。两者互为支撑、相互促进——骨骼健康是肌肉发挥功能的基础,而肌肉力量又是骨骼强健的重要保障。专家指出，如果长期单纯强调补钙而忽视肌肉发育层面的营养与运动支持，可能制约儿童的运动能力和骨骼健康发育。想要实现骨骼肌肉协同发育，营养上需补足钙、维生素D3、维生素K2，同时搭配补充氨基酸及蛋白质，兼顾骨量积累与肌肉滋养，改善生长痛、发育失衡、高而不壮等问题。
针对6-18岁青少年青春期高速发育、骨肌不同步、钙缺口大的核心痛点，迪巧依托科学营养理念，推出迪巧儿童高峰钙，打造青少年专属“骨骼+肌肉”双维协同营养方案，打破传统单一补钙模式，精准适配青春期成长发育需求、骨骼致密、肌肉强健的全维度发育需求。产品成分干净、零添加，严格做到零防腐剂、零色素、零人工糖，无多余化工添加、无代谢负担，适配青少年长期每日规律补充，安全适配青春期敏感代谢体质。
产品专属固定配方精准适配青春期高发育需求，每条600mg钙 + 400IU 维生素D3 + 20mcg 维生素K2 + 50mg小分子乳清蛋白肽 + 40mg支链氨基酸，五重营养科学配比，分区赋能骨骼发育与肌肉生长，实现骨肌同补、均衡成长。
骨骼养护维度，精准闭环补骨、缓解生长痛。钙是青春期骨骼矿化、骨量积累的核心原料，单条600mg高含量钙源，可高效填补青少年每日1000mg-1200mg的膳食钙缺口，适配生长关键期高消耗需求；搭配400IU维生素D3，有效打开肠道钙吸收通道，解决青少年饮食不规律、吸收效率低、补钙低效问题；20mcg高活性维生素K2精准发挥引钙入骨作用，将血液中游离钙质定向沉积至骨骼，构建“肠道吸收→血液运输→骨骼沉积”的完整补钙链路，扎实提升骨密度、强化骨骼韧性，缓解骨骼快速牵拉引发的反复生长痛，夯实青春期峰值骨量。
肌肉滋养维度，专攻高而不壮、体态单薄。区别于普通单一钙剂，迪巧高峰钙针对性添加肌肉发育核心营养，50mg小分子乳清蛋白肽分子量小、易溶解、好吸收，无需复杂消化即可被人体利用，适配青少年日常代谢节奏，为肌肉修复、生长提供优质蛋白原料；40mg支链氨基酸是肌肉蛋白质合成的关键活性成分，可有效促进肌肉生长、提升肌肉紧实度与身体肌力，改善青少年普遍存在的身形单薄、肌肉松软、运动乏力问题。
在产品适配性与食用体验上，迪巧儿童高峰钙为跨境膳食营养补充剂，甄选超微有机柠檬酸钙优质钙源，D90≤7微米，钙质细腻柔和，性质温和不刺激肠胃，空腹、餐后均可安心补充，规避青春期肠胃敏感、补钙腹胀、便秘、积食等不适，适配长期每日食用。极简独立条装设计，干净卫生、便携易带、撕开即食，无需冲泡，适配学生住校、晚自习、体育集训、外出游学等多元场景，轻松坚持每日规律补养。从膳食补钙效率来看，日常普通饮食补钙效率有限：一杯牛奶约含钙107mg，一个鸡蛋约含钙22mg，一只大虾约含钙5.6mg。每日一条迪巧高峰钙可提供600mg优质钙，相当于约5.6杯牛奶的钙含量，是膳食钙摄入不足、挑食偏食、饮食不规律青少年的高效补钙优选，轻松补齐日常钙缺口。
生长痛是骨骼“跑得太快”的信号，肌肉力量下滑则是“身体跟不上”的警报。深耕补钙领域多年的迪巧，凭借过硬的产品品质与专业的分龄补钙体系，连续十年国内进口钙补充剂市场第一*，收获万千家庭与专业渠道的双重认可。迪巧高峰钙所回应的，正是青春期发育焦虑背后的真实需求：骨骼在加速生长的同时，肌肉需要同步跟上。钙DK配方确保钙质高效沉积于骨骼，助力身高稳步冲刺、骨骼强健；乳清蛋白肽和支链氨基酸则为肌肉生长提供充足原料，强健体态、提升肌力。这种“骨肌同补”的科学设计，将单一补钙升级为青春期全方位体质养护，让孩子在快速长高的关键期，不止长身高，更能长体质、长力量，长得挺拔结实、健康茁壮。*【数据来源：欧睿信息咨询（上海）有限公司；按各品牌2016-2025每单年于中国大陆内的进口钙补充剂零售额计，迪巧连续十年位列国内进口钙补充剂市场零售额第一。进口钙补充剂是指从国外运输至国内，以钙为主要成分，通常与维生素D、镁等相结合，用于改善骨骼健康的产品；通常包括OTC类产品、保健食品及产品定位以补钙为主导的普通食品。本次调研覆盖各类零售渠道，于2026年5月完成调研】