制定一个目标之后，告诉别人和不告诉别人哪个比较容易达成目标呢？

如果制定了一个目标，比如减肥，不要告诉别人你要干什么，你最终的目标不要公开。要告诉别人你要怎么做，你最好公开你的具体计划。这样方便别人监督和鼓励。在这种压力下，就会比较容易坚持。在心理学上叫做自我一致性。

想开始健身了……第一次去，需要做哪些准备工作啊？

1.如果洗澡，就带换洗的衣服、毛巾、洗发水、沐浴露。2.水和水杯。3.穿好运动鞋/跑鞋、运动服、运动裤；女生记得穿运动内衣。4.不自卑的情绪，要想着一年后我也可以练成那么好的身材。

如何挑选羽毛球呢？质量最好的羽毛球是用鹅左翅膀上的羽毛做成的吗？

左右两侧翅膀羽毛弯曲度不同，因此同一个羽毛球需要使用同侧翅膀的羽毛。左侧羽毛制作的球更好，是因为它外侧羽毛完整，在空中飞行时受力均匀，落点准确；而右毛球因为外侧羽毛不全，受力不均，比较容易出现偏差。

在失重中格斗，该使用什么技巧？

这是著名的“零G格斗术”啦，前提是没有护甲式太空服，没有武器。核心要点：1 失重，没有上下；2 运动缺乏阻力，惯性十分重要（包括转动惯量）。因为空间的特点，很多传统格斗技法就失效了。任何依靠地面为辅助的锁技都无法使用；又因为缺乏阻力，牛三定律的重要性会变得无以复加，一拳打中对方会导致两人都向后飞去。击、掷、锁等各种传统技法在太空中会发生什么呢？哪些是好用的呢？

如何合理熬夜？

①忌甜食薯片等垃圾食品作为零食；②清淡饮食，脱脂奶、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果作为夜宵 ；③适当补充维生素C、维生素B族、鱼油和鱼肝油；④多喝水，勤上厕所，注意洗脸和多多活动；⑤健康重要，不建议熬夜。