动物从何时演化出睡眠机制？

老猫：如果说“睡眠”是指动物减少主动身体运动，对外界刺激反应减弱的休息过程，那在演化史上应该有多个起源。而人类这样由快速眼动期和非快速眼动期组合而成的睡眠方式，则很可能源自鸟类与哺乳动物的共同祖先——某种爬行动物。

人睡着时对气味没有反应吗？

影歌：睡眠的时候，不光是嗅觉，其他的感觉功能也陷入了一定程度的休眠，这是身体的需要。但人睡觉的时候并不是对气味毫无反应的，2007年发表在《科学》杂志上的一项研究表明，睡眠过程中的气味刺激可以对人的学习与记忆造成影响。

梦发生在睡觉的什么时候？

影歌：梦发生在快速眼动睡眠（REM）阶段。睡眠时人处于不断循环的非REM睡眠和REM睡眠中，不一定每一个REM睡眠期都会做梦，但是一个晚上会做不止一个梦。psychic_crow：非REM睡眠期可能也有梦的体验，不过这样的梦通常缺乏故事内容。

为什么入睡时会不自觉地抖一下？

这种现象叫做“入睡抽动”，是一种不受意志控制的肌肉抽搐。有观点认为，这种现象是大脑工作中的一个小故障，或是某种特殊的神经活动。作为一种正常的生理现象，睡觉时抽动几次问题不大，也并非“大脑以为身体快要死亡了”。

左侧睡眠压迫心脏不利于健康？

这个观点只有对曾发作过心脏病或者患有慢性心力衰竭的人来说才是对的。健康人并不需要刻意研究朝哪个方向睡，怎么睡舒服就怎么睡吧。但是孕妇需要注意：避免仰卧。左侧或右侧睡都可以。

裸睡真的有益健康吗？

神丙：裸睡的优势在于免去了衣物对人的束缚，有利于血液循环、心肺健康。同时省去了睡衣睡裤的消耗，环保节能。另外，如果是两个人睡，还能省略一些程序，节约时间。

对于女性来说，理论上穿底裤会更卫生，但差异可能不大（不知有没有科学家研究过穿底裤睡与不穿底裤睡下泌尿系统感染的几率何者更大）。

实际上，如果爱穿较紧的底裤睡觉，不利于生殖健康，还不如不穿。

对卫生要求较高，又喜欢裸睡的人，可以勤洗、勤晒床单被套，既减少了细菌、真菌、螨虫等微生物的积聚，也能免除心理上的担忧。

怎样让自己按时睡觉？

装大雷：不要将手机和电脑带上床；可以选择读书或者其他促进睡眠的方式消磨时间；拥抱那寂静的夜晚吧，把自己放空，放轻松，不紧张，不害怕；另外度过有意义的白天，晚上会让你睡的更香，请不要在睡前惩罚白天的自己！